Принципы правильного питания

Есть нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты энергии, не забывая при этом о суточном биоритме - "сова" выпьет с утра чашечку кофе, а "жаворонок" предпочтет завтрак поплотнее. Прекрасно начинать день с "эликсира здоровья" - 0,5 литра отвара овощей (картофель, морковь, петрушка, укроп). Не забывайте о том, что пища, съеденная без аппетита, менее полезна. Ибо аппетит - это и привычка, и инстинкт. С ним нельзя не считаться. Впрочем, как и со своими внутренними биологическими часами. Например, если в 8 часов утра вы примете алкоголь, то на печень обрушится сокрушительный удар. А вот если сядете за стол в 15 часов, то получите наибольшее удовольствие от еды, ибо в это время суток органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.

Когда есть?
Идеально перекусывать каждые два часа и, желательно, каждый день в одно и то же время, чтобы организм автоматически вырабатывал необходимые для пищеварения компоненты к определенным часам. Особое внимание необходимо уделить первому завтраку. Но почему мы просто обязаны позавтракать первый раз летом до 7-ми, а зимой до 8-ми часов утра? Представьте себе рассвет. Вспомните, как в одночасье просыпается природа: пестрым многоголосьем заливаются птицы, оживляется растительный мир, ваша собака или кошка, дождавшись, когда вы проснетесь, нетерпеливо устремляется на кухню, забегая вперед. Начинается новый день, новая жизнь. Не слушайте тех, кто говорит, что организм должен "заработать" себе завтрак. Поверьте, он вам ничего не должен. А только вы ему. За то, что он терпит все издевательства над собой и при этом еще умудряется слаженно работать. Поэтому позавтракайте в указанное время, чтобы отбросить ночную токсичную желчь, вобравшую в себя отрицательные результаты вчерашних пищевых и многих других "подвигов".

О совместимости продуктов. Наиболее совместимы между собой овощи, фрукты, мед. Хотя кислые и сладкие плоды лучше вместе не употреблять. Растительная пища, заправленная растительным маслом, только усиливает свои лечебные свойства. Ни с чем не сочетается только дыня, являясь своеобразным "санитаром". Ее нужно есть как самостоятельное блюдо, чтобы не вызвать сильных гнилостных процессов в кишечнике.

ФАСОЛЬ, ГОРОХ, БОБЫ, ЧЕЧЕВИЦА сочетаются только с зеленью и растительным маслом.

яичная диета отзывы
упражнения аэробика для похудения
кремлевская диета таблица очков
диета екатерина
лариса долина кефирная диета
для похудения купить
какие продукты для похудения
диета при простате
колит диета
эффективно ли питание energy diet энерджи диет
Диеты для похудения отзывы
сладкая диета
Диета с отварной грудкой
Овсяная диета отзывы
программа упражнений для похудения
подтяжка кожи после похудения
Герпес на губах диета
Диет питание
упражнения для похудения для женщин
щедящая жиросжигающая диета
Диета при язве двенадцатиперстной
похудение минус 60
Как сильно похудеть за месяц
Диета инна королева
диета для вкуса спермы
похудеть за 3 5 дней
шорты для похудения отзывы
низкоуглеводные диеты с меню на неделю
полынь для похудения
диета для бедер
Турбослим экспресс похудение о
диета 5 кг за месяц
средства для похудения форум
Диета при повышенном холестерине
китайская диета молодые дней
диета при повышенном давлении
Как похудеть если хочется есть
пчелиный подмор для похудения
диета лаймы вайкуле
Технология похудения 25 кадр
семечковая диета
Модные диеты
www похудение
Диета после 30 лет
советы для похудения
болит живот сильно похудел
поджелудочная железа диета
диета кефир и яблоки
гранат для похудения
бриджи для похудения
Диета космонавтов форум
ананас для похудения
озонотерапия для похудения отзывы
методики похудения с помощью велотренажера
рецепты диет бесплатно
гимнастика для похудения окси
методика похудения ковалькова
Недельная фитнес диета
Лекарственные средства для похудения
медиков диета
диета при гастрите для похудения
ким протасов диета
диета при кишечной инфекции
обследование и похудение в новосибирске
диета стол 5
диеты для худения
Диета по группе крови отзывы
Сельдереевая диета
что нужно делать чтобы ноги похудели
диета на кефире яблоках
диета 5 по певзнеру
вид спорта для похудения
шоколад для похудения
е диет
молодые кефирных диет
заговоры чтобы похудеть
как похудеть парню
антицеллюлитные шорты шорты для похудения
нанометодика похудение
диета маяи плесецкой
дробная диета
диета аткинсона
список диет
Диеты для похудения ног
укроп для похудения
Диета полины гагариной
полезная диета не есть после обеда
разработать диету
народные способы похудения
куплю энерджи диет
диета для ягодиц
Кисло диета
крылов фашисткая диета
лук для похудения
похудеть за 20 дней
Английская диета
сбалансированная диета для похудения
диет столы
Диета протасова меню
кисель похудин я пила

ЯЙЦА можно есть с зеленью, овощами. Их лучше употреблять после 14 часов и сократить количество в летнем рационе. Не стоит их сочетать со сливочным маслом, поскольку они вносят в организм чрезмерную порцию холестерина.

МЯСО хорошо сочетается с зеленью и красными овощами. Не выдерживает никакой критики мясо с тестом: пельмени, пирожки, чебуреки. Несовместима БЕЛКОВАЯ ПИЩА разного происхождения: мясо - молоко, молоко - яйца, мясо - сыр, мясо - орехи.

БЕЛКОВУЮ ПИЩУ (мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи) и КРАХМАЛЬНУЮ (хлеб, изделия из муки, каши, картофель) нужно употреблять в разное время суток. Даже птицы клюют зерна и ловят насекомых в разное время дня.

СВЕЖЕЕ МОЛОКО не совмещается ни с чем и вообще плохо усваивается взрослым организмом. Оно полезно лишь детям и старикам.

САХАР плохо сочетается с белковой и крахмалистой пищей, потому что не требует переваривания в желудке, а сразу усваивается в кишечнике. А употребление сахара с белковой или углеводной пищей ведет к брожению и задержке ее в желудке, и, как следствие, - кислая отрыжка, изжога.

В обычных условиях СОЛЬ лучше не употреблять, поскольку потребность в ней возникает лишь при истощении надпочечников.
Любители растительной пищи должны знать, что ОВОЩИ лучше варить в малом количестве воды. Главное - не соединять в одном приеме пищи тех плодов, что растут на деревьях, с теми, что растут на грядках. Исключение составляет лимон, его можно добавлять в любые овощные блюда.

Каждый продукт питания несет свою энергетику. А если плохое настроение, лучше принять душ, послушать легкую музыку и с радостью приступить к приготовлению пищи, дабы не отнимать энергию у продуктов. В противном случае, вместо живых витаминов и других необходимых веществ наш организм будет получать безжизненную массу. И, наверное, надо все-таки готовить те блюда, которые любят члены семьи. Потому что, если мать заставляет ребенка есть то, что ей легче и проще приготовить, а не то, что он любит, то к 15-16 годам у него могут возникнуть хронический гастродуоденит и холангит. Пищевые пристрастия формируются не капризным характером, а генетической памятью рода.